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Colegiado nº 13214

© 2019 garciaverdugo.com

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 PROGRAMA: PLANIFICACIÓN Y CONTROL PARA CARRERAS

   *    La herramienta que le ayudará a diseñar y llevar el control del trabajo de los deportistas que se dedican a especialidades de carreras de resistencia.

    •    Una vez que domine el programa, aunque sea de forma elemental, el entrenador será capaz de:

    •    Llevar un ficha con datos personales del atleta.

    •    Programar objetivos de entrenamiento.

    •    Competiciones.

    •    Curvas de rendimiento.

    •    Nivel de magnitud y distribución de las cargas.

    •    Introducir y tener a su disposición observaciones inmediatas con solo poner el puntero del ratón en la casilla adecuada.

    •    Establecer hasta 7 niveles de entrenamiento mediante un sencillo test basado en la velocidad de desplazamiento y la frecuencia cardiaca.

    •    Determinar el índice de fatiga mediante un cuestionario sencillo y su representación gráfica.

    •    Establecer la carga de cada microciclo.

    •    Racionalizar el trabajo en una hoja que cuantifica automáticamente el nº de Km. programados y realizados para cada uno de los niveles de entrenamiento establecidos, así como el tiempo de trabajo de fuerza general y resistencia de fuerza específica.

    •    Calcular automáticamente el tiempo por kilómetro una vez introducidas las distancias de cada repetición y el tiempo invertido en esta y viceversa.

    •    Llevar un cómputo general en cada mesociclo tanto del entrenamiento programado como del realizado referidos a:

    •    Nº microciclos 

    •    Nº de sesiones 

    •    Nº de Km. totales y desglosados por zonas de entrenamiento.

    •    Tiempo total de trabajo de resistencia de fuerza específica, igualmente desglosados por zonas de entrenamiento.

    •    Tiempo total de trabajo de fuerza general.

    •    Llevar un resumen de toda la temporada en el cual se cuantifica automáticamente:

    •    Nº de Km. Para 8 zonas de entrenamiento programado y realizado.

    •    Tiempo de trabajo de resistencia de fuerza específica programado y realizado.

    •    Tiempo de trabajo de fuerza general programada y realizada.

    •    Nº de sesiones programadas y realizadas.

    •    Nº de microciclos programados y realizados.

    •    Media de Km. por microciclo programados y realizados.

    •    Media de tiempo de trabajo de fuerza por microciclo programado y realizado.

    •    Media de nº de sesiones por microciclo programado y realizado.

    •    Comparación gráfica y numérica entre el trabajo programado y el realizado.

    •    Media de nº de sesiones por microciclo programada y realizada.

    •    Comparación gráfica entre el trabajo programado y el realizado.

    •    Podrá ir archivando, de forma automática, los resúmenes de hasta 10 temporadas consecutivas para tener constancia de la evolución a lo largo de la carrera deportiva del deportista. 

    •    La mayoría de estas acciones se producen de forma automática y su acceso es tan sencillo como presionar un botón para desplazarse a cualquier parte del programa.

ALGUNAS PARTES DEL PROGRAMA Y CONTENIDOS

Puedes observarlas en la galería de imágenes que figura abajo. Solo tienes que ir pasando las imágenes.

También puedes esperar a que pasen automáticamente cada 10 segundos. Igualmente, puedes parar los pases si pones el ratón encima.

Si quieres más información dolo tienes que pedírmela a contacta@garciaverdugo.com y te haré llegar el manual completo en formato pdf para que puedas apreciar con mayor claridad de que se trata el programa y cómo funciona.